什麼是極熱？
極端高溫事件是指您所在地區兩個或兩個以上的異常高溫的晝夜。 加州正在經歷更頻繁的極端高溫事件，對加州人因與熱有關的疾病而面臨更大的危險。
如何隨時了解情況
查看當地新聞和資源，了解天氣預報、極端高溫警報和冷卻中心。
查找其他資源來幫助處理熱量。
做好加熱準備
制定計劃
與地震、洪水或其他嚴重的自然天氣事件一樣，計劃可以幫助保護自己和脆弱的家庭成員。
搬到涼爽的地方
尋找可以緩解緩解的冷卻中心、社區中心、公共圖書館、購物中心或其他空調建築。
瞭解警告信號
與熱有關的疾病
中暑和熱衰竭的癥狀可能包括大量出汗、肌肉痙攣、感覺虛弱、頭痛、噁心或嘔吐、疲倦或頭暈。
三大熱技巧
保持涼爽
避免長時間在室外直接高溫下。 盡量呆在空調空間里，在家裡，空調設置在75-80度之間，或者在當地的圖書館，購物中心或社區中心。 如果待在家裡，請關閉百葉窗，穿寬鬆、淺色、輕便的衣服。
保持水分
整天喝水，並考慮補充運動飲料。 避免咖啡因和酒精。
互相照顧
檢查朋友和家人，讓他們為你做同樣的事情。
極端高溫規劃資源
加利福尼亞州的州機構和部門收集了額外的資源和資訊，以説明您保持安全、冷靜和聯繫。
隨時了解情況
保持涼爽並省錢
在極端高溫下保持安全
- CDC 關於極端高溫和中暑的常見問題
- CDPH
- 老齡化部出版了為老年人和殘疾成年人量身定製的資源，以便在極端高溫下保持安全。
- NAMI California 出版了為受嚴重精神疾病影響的個人量身定製的資源。
- 加州熱量評估工具 （cal-heat.org）
- 國家綜合熱健康資訊系統的 熱相關疾病資源
- 停電期間保持安全
應急資源
- CDPH的 應急準備辦公室 向公眾提供有關如何在極端高溫下保持安全的信息和資源。
- 利斯托斯加州
- 99 Calor 活動以多種語言發佈有關中暑預防的資源，併為戶外工作者提供有關 Cal OSHA 中暑預防標準的外部溝通。
- 如果交通是一個問題，請考慮與朋友、家人和鄰居一起制定計劃，以説明您到達涼爽、安全的地方。
- 使用 511 即時旅行者信息網站
- 致電 5-1-1 查找即時旅客資訊
- 使用您的區域 511 網站：
- Google Dial-A-Ride查找您當地的公交服務。
- 請與當地/地區交通機構聯繫公共交通，包括熱浪期間的免費或折扣乘車：
- 美國公共交通協會 （APTA）：查找加州公共交通機構和其他資訊
- 交通路線：加州公共交通地圖
- 撥打 211 查找所有基本的社區服務，包括交通。
- 使用 511 即時旅行者信息網站