老年人更容易受到熱應激的影響，因為他們不像年輕人那樣適應溫度的突然變化。 他們更有可能患有慢性疾病，改變身體對熱的正常反應，或者正在服用影響身體控制溫度或汗水能力的處方藥。
暴露在高溫下會增加脫水、熱衰竭和中暑的風險。 這些與熱有關的疾病可能是危險的或危及生命的。
請遵循以下提示，以幫助保護自己和其他老年人免受中暑：
制定極端高溫計劃。
密切關注天氣預報和高溫建議，以便您瞭解極端高溫何時到來以及它將持續多長時間。 全天比平時多喝水，穿寬鬆、輕便的衣服。 創建 個人化的極端高溫計畫。
知道跡象！
熱衰竭體征包括大量出汗、虛弱、頭暈、噁心和頭痛。 中暑癥狀包括發燒 103 華氏度或更高、意識模糊和意識喪失。 如果您患有中暑，請立即就醫。
在極端高溫事件期間，讓家人、朋友或鄰居檢查您。
讓我們互相照顧，保護彼此的安全。 確保能夠使用正常工作的電話 – 固定電話在停電期間會有所説明 – 並在附近保留緊急合同清單。
保持涼爽。
瞭解您當地的冷卻中心在哪裡以及在哪裡可以找到交通工具。 將空調設置為 75—80 華氏度。 如果沒有空調，請訪問裝有空調的空間，例如冷卻中心、圖書館、社區中心或購物中心。 有關更多提示，請參閱下文。
檢查你的藥物。
與您的醫療保健提供者或藥劑師交談，看看您的任何藥物是否會影響您身體調節溫度的能力。
保存待辦事項清單供以後使用。
避免長時間在戶外直接加熱， 尤其是在太陽光線最強的時候，在上午 10 點至下午 4 點之間。 避免酒精和咖啡因，因為這些飲料會進一步脫水。
牢記這些其他有用的提示
- 您是否使用任何電池供電或需要電力的醫療設備（呼吸器、電動輪椅、透析機等）？ 極端高溫期間的停電會威脅您的行動能力和健康。 制定備份計劃。 FDA提供了這本 家用設備手冊：如何準備和處理需要電力的醫療設備的停電（PDF – 5.1MB）。
- 如果您無法前往或找到有空調的空間，請考慮在家中注意以下事項：
- 關閉窗戶、門、窗簾和窗簾，以防止熱空氣和陽光在一天中最熱的時候進入。
- 如果沒有空調，請採取額外的預防措施。 使用風扇可以幫助減輕一些熱量，但是沒有濕度的高溫會使風扇無法有效地冷卻您的身體。
- 用冷水弄濕毛巾，然後將其放在脖子後面。 由天然面料製成的淺色、輕便、寬鬆的衣服也有説明。
- 洗個冷水澡或洗個澡，以説明降低體溫並緩解高溫。
欲瞭解更多資訊，請訪問 老齡化部 網站。