當你懷孕時，你的身體必須更加努力地工作，讓你和發育中的寶寶都降溫。
極端高溫也會加重腿部和腳部的腫脹。
孕婦更容易脫水。 這意味著他們也無法通過出汗來冷卻自己。
請遵循以下提示，以幫助保護自己免受中暑：
制定極端高溫計劃。
密切關注天氣預報和高溫建議，以便您瞭解極端高溫何時到來以及它將持續多長時間。 全天比平時多喝水，穿寬鬆、輕便的衣服。 創建 個人化的極端高溫計畫。
知道跡象！
熱衰竭體征包括大量出汗、虛弱、頭暈、噁心和頭痛。 中暑癥狀包括發燒 103 華氏度或更高、意識模糊和意識喪失。 如果您患有中暑，請立即就醫。
保持涼爽。
了解您當地的冷卻中心的位置以及在哪裡可以找到交通工具。 將空調溫度設置為 75-80 華氏度。如果沒有空調，請前往有空調的場所，例如冷卻中心、圖書館、社區中心或購物中心。
注意過熱。
懷孩子會破壞身體調節溫度的能力。 請務必諮詢您的醫療保健提供者或婦產科，以瞭解您是否正在服用任何可能增加體溫的藥物。
保存待辦事項清單供以後使用。
避免長時間在戶外直接加熱， 尤其是在太陽光線最強的時候，在上午 10 點至下午 4 點之間。 避免咖啡因，因為含咖啡因的飲料會進一步脫水。